初階課-最有趣的情緒桌遊

放心解憂初階課
最有趣的情緒桌遊方式
認識情緒/探索情緒/覺察情緒
如果你的回答出現三個以上的「是」...

1.□想說卻說不出自己的感受到底是什麼？
2.□常常覺得心情很悶，卻不知道怎麼辦？
3.□想要多認識、探索自己的情緒
4.□希望能多學習情緒的知識幫助自己和身邊的人
5.□知道自己的情緒管理不佳，卻不知道該如何學習起
6.□腦袋、心裡常常出現很多的小劇場，心情很難平靜

7.□身體狀況常因情緒受到影響
本課程帶領你學會

1
情緒的八大類別
2
情緒的四大特性
3
情緒與想法、行為、身體訊號的關聯性
4
覺察自己的情緒反應

本課程帶領你學會