🔼本課程由潘雨青老師創辦主講。雨青老師畢業於亞洲大學醫學暨健康學院心理研究所，十多年來致力於大眾積極性心理健康的倡議與推廣，曾於2018年主講健康的情緒入圍文化部廣播金鐘獎教育文化類節目，且榮獲張老師基金會輔導金手獎及內政部三等輔導獎。

🔼後疫情時代雨青老師更加不遺餘力地推廣健康情緒與增進個人幸福感的課程，鼓勵大眾發展一種能照顧自我情緒健康的生活風格，包括：自我認識探索、自我學習成長、發展個人興趣以及建立支持系統

1.一般大眾皆可(對於心理學、靈性提升、人際關係或溝通、自我探索成長有興趣者)

2.想要發展第二專長(技能)者

3.教育訓練或人資部門相關工作者

4.助人領域工作者(社工、心理領域者)

5.輔導教育者(各級教師、輔導老師、情緒教育、生命教育工作者)

6.身、心、靈工作者(想擴充和拓展人類的情緒知識，整合運用在個人專業領域)

(一)認識情緒：擴充學員的情緒詞彙與經驗，並能標註個人的情緒

1.情緒的類別：認識八大類情緒

2.情緒象限圖：標註情緒的位置

3.指認最容易造成個人干擾的情緒

(二)覺察情緒：協助學員透過學習情緒反應的五個元素之間的關聯性，覺察自己的情緒反應

1.情緒反應的五個元素

2.觸發情緒的刺激物

3.情緒與認知的關聯性

4.情緒與身體訊號的連結

5.情緒與行為反應的關聯

(三)轉化情緒：協助學員轉化情緒，並拓展照顧自我情緒的經驗與做法

1.以情緒的獨特性與主觀性進行重新詮釋

2.照顧自我情緒的因應方式

(四)統整與回饋

🔼上課日期：3/16(六)‧4/20(六)‧5/18(六)下午1:30-2:20

🔼上課地點：台中市北屯區敦化路二段300號(唐印)

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